藥師快訊

現代人生活節奏快，外食比例高，許多上班族常以精緻碳水化合物（如麵包、飯糰）作為主要餐點，長期下來可能出現熱量攝取充足，但營養攝取不均衡的情況。健康管理師張恆恩表示：蛋白質是人體重要的營養素之一，參與多項身體生理機能，也是日常飲食中不可忽視的營養來源。究竟每個人一天需要攝取多少蛋白質？常見的估算方…

過去提到肌酸（Creatine），許多人會聯想到健身族群使用的運動補充品。然而隨著運動營養研究持續累積，肌酸逐漸被討論為與人體能量代謝相關的營養補充來源之一，肌酸除了常見於運動族群的營養補充中，也被廣泛研究其在人體能量代謝系統中的角色。肌酸並非維他命或咖啡因，而是人體原本就存在的一種物質，主要儲…

進入春天後，白天時間逐漸延長，不少人開始增加戶外活動時間。通勤騎車、步行到捷運站，或中午外出買餐，都比冬天更容易直接曝曬在陽光下。多數人外出時會想到擦防曬或戴帽子，但眼睛在戶外活動時同樣長時間接觸強光與反射光，若缺乏基本遮蔽，刺眼與瞇眼的情況也會更明顯。隨著氣候轉暖，通勤、午餐外出或假日活動時停…

在現代講求外貌與自信的社會中，落髮問題已成為許多男女心中的痛。隨著醫學技術的進步，「植髮手術」被視為解決禿頭、重塑髮際線的終極武器。許多民眾滿懷希望，花費數十萬元的預算進行手術，期待能立刻重拾年輕時的豐盈髮量。然而，臨床上卻經常發生一種狀況：患者在術後幾週內，發現種植進去的頭髮不僅遲遲未長，甚至…

每年春分前的星期五是「世界睡眠日」，提醒大眾重新重視睡眠健康與生活型態的關係。對現代人來說，睡不好早已不是偶爾發生的小事，而是越來越常見的健康困擾。明明身體很累，躺上床卻翻來覆去睡不著；或是半夜反覆醒來、清晨太早醒，隔天精神不濟、情緒煩躁，久了也會影響工作表現與生活品質。富康活力藥局藥師張淯淵指…