全民瘋補鈣，為何國人普遍仍然缺鈣？資深營養師余朱青觀察到：許多民眾補鈣效果差，問題出在「吃錯搭配」。她示警，日常餐桌常見的「3大地雷食物」若與鈣片同時攝取，可能影響鈣質的利用效，讓昂貴的保養功虧一簣。 余朱青營養師分析三大「損友食物」，提醒民眾避雷： 不想做白工？營養師余朱青強調，補鈣務必與用餐、…

冬天一到，許多人會自然減少喝水的次數。天氣變冷、不容易流汗，也不太覺得口渴，「少喝一點水」往往被視為合理的生活調整；不過，根據多項公共衛生與營養相關研究指出，在低溫環境下，人體對口渴的感知可能下降，使部分族群在未察覺的情況下，出現水分攝取不足的狀況。 從生理機制來看，人體每日的水分需求並不會因為氣…

隨著時序進入2026年，台灣人口老化日益明顯，關於「抗衰老」「年輕化」的議題也從單純的皮膚保養，延伸至功能性的外科手術。在整形外科門診中，中高齡族群諮詢度最高的項目，莫過於解決「眼皮下垂」的困擾。 許多50歲以上的民眾常有這樣的經驗：明明精神很好，卻總是被親友詢問「是不是沒睡飽？」、「看起來好兇」…

圖說：眼睛好累救星來了！重點食物一次看 眼睛疲勞吃什麼？3C產品早已融入我們的日常生活，長時間盯著螢幕、滑手機，加上忽略日常保養，雙眼其實早已默默「超時加班」。不論年齡大小，眼睛保健都是現代人必修課。其實透過日常飲食補充相關營養素，可作為眼睛日常保養的一部分。 《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻將帶你認…

寒流來襲時，機車族往返通勤與日常外出，往往比步行族群更早感受到寒意。騎乘過程中，身體長時間暴露在低溫與風流環境下，體感溫度常低於實際氣溫。除了是否穿得夠厚，哪些部位最容易因冷風侵襲而影響整體舒適度，也成為寒冬騎車族需要留意的生活細節。 圖說：冬季騎車通勤，防風措施有助於降低寒冷帶來的不適感。 機車…

近年男性對泌尿健康的關注度逐漸提升，「是否需要割包皮」成為不少人私下搜尋與諮詢的問題。隨著醫療器械進步，「包皮槍手術」因手術流程相對簡化，逐漸被民眾所認識。不過，醫療現場仍提醒，是否接受手術，需回到個人包皮狀況與生活困擾進行完整評估，而非單純以工具選擇作為依據。[1][2][3] 包皮是否需要接受…